Horká vana patří k podzimu stejně jako dobrý zázvorový čaj. Prohřeje celé tělo, a navíc má blahodárné účinky i na vaše zdraví. Pokud si chcete svou koupel něčím ozvláštnit, zkuste si vyrobit krásně vonící „koupelový čaj“. Zvládne to opravdu každý!
Pozitivní účinky horké koupele na vaše zdraví
Většina z nás si dává koupel pro uvolnění, jako odměnu po náročném dni. Existují ovšem i výzkumy, které ukazují, že koupání snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, a naopak zvyšuje hladinu serotoninu – hormonu radosti. Blahodárně koupele působí i na fyzické zdraví – pomáhají efektivněji pracovat imunitnímu systému, pročišťují a uvolňují dutiny, odstraňují bolest svalů a zlepšují spánek. A pokud si budete dopřávat horkou koupel pravidelně, zlepší se váš krevní oběh a sníží krevní tlak. A to díky velmi příjemnému způsobu.
Proč relaxovat s „čajem do koupele“
Abyste si mohli dopřát ten správný vanový zážitek, je třeba si vytvořit i odpovídající atmosféru. Zapalte svíčky, pusťte příjemnou hudbu a do své koupele přidejte něco krásně voňavého. Například „koupelový čaj“.
ReklamaJeho velkou výhodou je to, že i když obsahuje bylinky, zůstanou hezky v sáčku a nezanesou vám tak odtok. Zbytky, které po koupeli musíte uklízet, často zanechávají i koupelové soli, „bomby“ i perličky. S koupelovým čajem vám ale jenom stačí vypustit vanu a použitý sáček dát na kompost. A bez nutnosti úklidu zamířit rovnou do postele.
Jak si koupelový čaj vyrobit
Pořiďte si papírové filtry na čaj (popřípadě můžete použít i kávové filtry), které naplníte přísadami pro zklidnění vaší pokožky. Těmi mohou být bylinky, sůl, koření, éterické oleje i další přísady. Sáčky s koupelovým čajem se opravdu nejen snadno vyrábějí, ale také uskladňují, takže je můžete mít po ruce, kdykoliv zatoužíte po horké vaně.
Pro naplnění sáčků můžete použít i bylinky sklizené z vaší zahrady. Skvěle se k tomu hodí máta, levandule i okvětní plátky růží. Pokud zahradu nemáte, nebojte – potřebné ingredience dnes snadno koupíte v obchodě s potravinami, v drogérii i online. Přísady do vašeho koupelového čaje si namíchejte podle vlastní fantazie, oblíbených vůni i léčivých vlastností jednotlivých bylinek.
Co budete potřebovat:
- Velké čajové nebo kávové papírové filtry
- Jehlu a nit nebo kancelářskou sešívačku
Jako náplň může sloužit:
- Sušená levandule
- Okvětní plátky růží
- Sušená máta
- Sušená monarda
- Růžová himalájská sůl
- Hrubozrnné koupelové soli
- Mleté ovesné vločky
- Fenyklová semínka
- Mletý nebo řezaný kořen kostivalu
- Sušené mléko nebo sušené kozí mléko
Všechny přísady smíchejte dohromady a naplňte je do čajových sáčků nebo kávových filtrů. Do jednoho sáčku či filtru byste měli dát několik plných čajových lžiček vaší směsi. Konec sáčku 4 – 5 krát přehněte a prošijte nebo scvakněte kancelářskou sešívačkou.
Zdroj: Garden Therapy
