fbpx

Jak o naše tělo pečovat v prvních jarních měsících0

Všichni se pomalu chystáme na příchod jara, a proto je dobré hodit do kondice i naše tělo. Hned v prvních dvou jarních měsících, březnu a dubnu, bychom měli věnovat zvýšenou pozornost našemu žlučníku a játrům. Jak o ně tedy pečovat? Pojďme se na to podívat.

Zdroj: Pixabay

Březen – měsíc žlučníku

Podle tradiční čínské medicíny je v březnu nejvíce oslaben náš žlučník. Proto bychom se mu měli věnovat a posílit ho. Pokud jste také v zimě nezvládli odpočívat a regenerovat, můžete to dohnat právě v březnu, než se jaro rozběhne na plné obrátky.

Jak se projevuje oslabený žlučník

  • Bolest kloubů (kyčlí, ramen, loktů i kolen)
  • Bolesti hlavy
  • Nespavost
  • Nadýmání

Při ještě větším oslabení žlučníku nejsou výjimkou žlučové kameny nebo zánět tohoto orgánu.

Jak posílit žlučník

Jak asi tušíte, bude potřeba trochu upravit jídelníček. Škrtněte z něj smažená, kořeněná a tučná jídla, případně i mléko a další živočišné produkty. Z mas se pak vyhněte jehněčímu a hovězímu. Držte se také následujících rad:

  • Dejte si ráno sklenici teplé vody s citrónem.
  • Teplá jídla kombinujte se syrovou zeleninou.
  • Choďte pravidelně na procházky.

Potraviny prospěšné pro žlučník

Duben – měsíc jater

V tomto měsíci bychom svou pozornost měli věnovat játrům, která ovlivňují všechny naše orgány. Není proto divu, že se jim říká „chemická továrna v těle“. Vliv mají například na šlachy a svaly, a stav našich jater se projeví také na nehtech nebo očích.

Jak se projevují oslabená játra

  • Pálení žáhy
  • Zažívací obtíže
  • Svalová únava
  • Zvýšená hladina cholesterolu
  • Bledá pleť
  • Rýhování na nehtech
  • Zhoršení zraku

Jak posílit játra

Především se vyhněte nadměrnému užívání alkoholu, léků a drog. Do jídelníčku zařaďte protizánětlivé potraviny organického původu, nejlépe s vysokým obsahem antioxidantů a vlákniny.

Potraviny prospěšné pro játra

Autor: Bára Kocmánková