fbpx

Tip: Originální recepty ze super-ingrediencí0

Ovesné tyčinky s ovocem

Recepty - ovesné tyčinky

Ovesné tyčinky s ovocem

Počet porcí: 16 menších tyčinek
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 40 minut

Ingredience

2 vajíčka
250 gramů hnědého třtinového cukru
1 lžíce olivového oleje
1 čajová lžička skořice
1/4 čajové lžičky soli
1 čajová lžička vanilky
400 gramů ovesných zrn
200 gramů sušených brusinek
75 gramů pekanových ořechů
1 lžíce mouky

Průběh přípravy

1. Rozehřejte si troubu na 160 stupňů. Vložte na pánev ovesná zrna a opékejte je za občasného míchání po dobu od 15 do 18 minut, dokud lehce nezhnědnou a nezačnou vonět.

2. Vyplňte pečící misku papírem a lehce jej potřete olejem. Ve velké misce spojte vajíčka, hnědý cukr, olej, skořici a vanilku. Smíchejte s opečenými ovesnými zrny, dále přidejte sušené brusinky, pekanové ořechy a mouku.

3. Vzniklou směs přelijte do pečící misky a pečte po dobu zhruba 30 až 35 minut, nebo dozlatova. Nechejte vychladnout a poté lehce poolejovaným nožem rozkrájejte na tyčinky o velikosti kupované müsli tyčinky.

Nutriční hodnoty pokrmu

Kalorie: 130
Tuk: 2 g
Cholesterol: 14 mg
Sodík: 50 g
Karbohydráty: 24 g
Proteiny: 2 g

Profilový obrázek

Autor: Redakce Nazeleno.cz