Nazeleno.cz – úspory energie, izolace, zdravý životní styl, biopotraviny, ekologie [logo]

DOPORUČUJEME:

Ceny Energie

Najdeme nejlevnějšího dodavatele!

Partneři sekce

Přípravky pro posílení paměti nejen pro zkouškové

Nejen studenti o zkouškovém žehrají na špatnou paměť a snaží se využít jakéhokoli možného dopingu ke zlepšení svých vyhlídek u testu. Zhoršení paměti patří také mezi běžné znaky stárnutí? Jaké preparáty a doplňky stravy jsou na trhu? Co může pomoci studentům?

06. 01. 2009 | Lucka Kaloudová

Ve zkratce:

Lecitin, ginkgo biloba, nebo jiný doplněk stravy? Co pomůže správné funkci vaší paměti? Proti poruchám paměti působí preventivně i některé druhy ovoce a potraviny bohaté na vitaminy skupiny B.

Zhoršení paměti patří mezi běžné znaky stárnutí. V některých případech jej lidé zaznamenávají již kolem pětatřicátého roku života a znatelněji se projevuje obvykle o deset let později. Zhoršení paměti nastává velmi plíživě o ovlivňuje především krátkodobou paměť. Tu potřebují stimulovat také studenti. Co nejrychleji se musí naučit velké množství dat a informací, potom už je mohou z velké části zapomenout, a uvolnit tak místo pro další informace na jinou zkoušku. Jak tedy na to?

„Na trhu je nepřeberné množství různých preparátů. Co můžete od konkrétních látek očekávat?“

Jak vybrat správný preparát?

Přijít do obchodu a narazit na preparát na zlepšení paměti je to nejmenší. Vybrat si můžete z nepřeberného množství různých preparátů na posilování paměti. Reklamní spoty a billboardy na nás útočí takřka ze všech stran. Jak ale v takové džungli rozlišit najít opravdu fungující prostředky? Nastudujte si složení preparátu, o jehož koupi vážně uvažujete. Obsahuje skutečně účinné látky? Hodí se na to, co od něj vyžadujete?

Mezi nejznámější (a také nejpropagovanější) preparáty patří bezpochyby lecithin. Kromě toho, že výrazně zlepšuje paměť a schopnost učení, pomáhá i jinde. Lecithin například podporuje přeměnu tuků (zdravé hubnutí) a příznivě působí proti celulitidě, chrání a regeneruje játra, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje činnost srdce a oběhového systému, omezuje padání vlasů a zpomaluje proces stárnutí. 

Vitaminy skupiny B

V posilování mozkové činnosti vám jistě neuškodí ani vitaminy skupiny B. Jejich nedostatek je spojován se zhoršováním paměti, zmateným chováním, zapomnětlivostí a dalšími obtížemi. Kde je najdete? Více o vitaminech skupiny B se dozvíte v našem článku.
  • celozrnné produkty
  • pivovarské kvasnice
  • maso (i drůbež a ryby)
  • mléko
  • vejce
  • zelené druhy zeleniny


Fosfolipidy jsou známé také jako tzv. rostlinné lecithiny. Stabilizují stav a činnost všech buněk prostřednictvím stabilizace buněčných membrán. Příznivě působí na činnost nervové soustavy, zlepšují schopnost učení a zpomalují proces stárnutí.

Ginkgo biloba je rovněž známá a propagovaná látka. Jde o vývojově nejstarší strom, z jehož listů se izolují látky zvané ginkgolidy, což jsou alkaloidy specificky působící na mozek. V lékové formě jsou používány především u starších lidí. Potlačují například také hučení v uších, ale kromě toho zvyšují odolnost proti nedostatku kyslíku (běžný při skleróze), působí preventivně proti tvorbě krevních vmetků (při křečových žilách nebo po operacích) a mají dokonce i protinádorový účinek. Nedávný výzkum ovšem neprokázal jeho preventivní účinky v boji proti stařecké demenci a Alzheimerově chorobě.

Pamatovat si telefonní čísla? V době mobilů mnohdy neznáme ani svoje
Pamatovat si telefonní čísla? V době mobilů mnohdy neznáme ani svoje

Schizarda čínská není tak populární. Extrakt z této byliny obsahuje chemicky odlišné skupiny látek (lignany, schizandrin, beta-schizandrin, deoxyschizandrin a gomisin A). Užíváte-li ji opakovaně a pravidelně, zvyšuje přirozenou odolnost vašeho organismu vůči chorobám, navozuje pocit vitální energie, podporuje fyzickou výkonnost a sexuální aktivitu. Užívat by ji měli především ti, kteří trpí nervovou slabostí, zapomnětlivostí, nespavostí a bolestmi hlavy. Celkově uklidňuje.

Přírodní "preparáty"

V boji proti slabé paměti nemusíte spoléhat pouze na umělé přípravky. Pozitivní účinky má například i mnohá zelenina:

  • borůvky
  • jahody
  • špenát
  • ostružiny
  • švestky
  • brokolice
  • kapusta
  • červená řepa
  • růžičková kapusta
  • česnek

Extrakty z květiny bacopa moniera se používají jako antioxidant, adaptogen a nervové tonikum. Oddalují rychlý nástup únavy a vyčerpání. Omezují rychlost stárnutí. Uplatnění mají také při rekonvalescenci po úrazech a při nelékovém zvládání epilepsie.

Dimetylamino-etanol (DMAE) je v organismu přirozeně přítomná látka, z níž se tvoří acetylcholin (základní přenašeč nervových vzruchů). Jeho doplňkové použití je velmi užitečné v řadě situací. DMAE stimuluje nenávykovou a bezpečnou cestou činnost nervové soustavy – podporuje schopnost vnímání podnětů, posiluje paměť, zlepšuje schopnost koncentrace a odolnost proti psychické únavě a zamezuje poklesu kvality pohybové koordinace. Ve světě se používá i k omlazení, velmi užitečný je ve sportu.

Pomoci mohou i homeopatika

Nejvýznamnějšími léky na problémy s pamětí související s věkem jsou baryta carbonica a lycopodium. Jsou účinné při poruchách paměti a psychické pomalosti, jsou přínosné též pro mladší, kteří si hůře pamatují po nemoci (například po infekční mononukleóze).

Phosphoricum acidum je další lék vhodný pro mladší pacienty, zejména spojí-li se intelektový a emoční stres dohromady, jak se může stát člověku, který má před zkouškami a zároveň čelí  například problémům ve vztahu.

Ginkgo biloba je vývojově nejstarší listnatý strom. Z jeho listů se izolují látky specificky působící na mozek
Ginkgo biloba je vývojově nejstarší listnatý strom. Z jeho listů se izolují látky specificky působící na mozek

Anacardium orientale je někdy přínosné při náhlých výpadcích paměti, kdy se najednou z hlavy „vykouří“ jméno nebo nějaký nápad. Postižení lidé v takové situaci také často podléhají prudkým záchvatům vzteku.

Tipy pro trénink paměti

  • Buďte k sobě nároční, udržujte se v duševní kondici.
  • Procvičujte svůj mozek, každý den se snažte naučit něco nového.
  • Pište si seznam nutných věcí na lístečky, ulehčíte krátkodobé paměti.
  • Luštěte křížovky nebo řešte hlavolamy či slovní hříčky.
  • Vybavujte si vzpomínky, prohlížejte si alba fotografií.
  • Relaxujte, naučte se techniky, díky nimž se zklidníte.

Na co si dát pozor?

I malé množství alkoholu se projeví na mozku. Takže žádný panáček na zbystření mysli! Alkohol sice stimuluje srdce, na mozek a nervový systém však má přesně opačný účinek. Alkohol ovlivňuje chování, snižuje smyslové vnímání a narušuje koordinaci. Pravidelné silné pití alkoholu ničí nervové buňky a způsobuje svrašťování mozku a jeho následné trvalé poškození. Nepřiměřené pití může mít za následek i psychické problémy, jako je nespavost, deprese, úzkost a zapomnětlivost.

Procvičování paměti i obecně mozkové činnosti je důležité
Procvičování paměti i obecně mozkové činnosti je důležité

Kofein má přímý stimulační účinek na mozek, proto lidé pijí kávu, čaj a kolu, popř. jedí čokoládu, aby zůstali svěží. Káva obsahuje zhruba o 40 % více kofeinu než čaj a čokoláda. Názory na tento lahodný nápoj se různí. U některých lidí má natolik stimulační účinek, že nedokážou usnout, pokud si dají šálek kávy večer, jiní to nepozorují. Ovšem všeho s mírou. Pití mnoha šálků kávy denně může mít za následek nepravidelný srdeční tep, třesavku, zmatenost, žaludeční nevolnost nebo dokonce křeče.

Neklesejte na mysli

Jste-li vybaveni fotografickou pamětí, pak bezesporu patříte k několika málo šťastlivcům. Vy ostatní nezoufejte. Mozek uchovává tolik informací ze současné doby i z dávné minulosti, že převážná většina lidí má potíže všechno si zapamatovat. Důležité je vědět, čím paměť podpořit a jak napomoci jejímu správnému fungování.

Zdravé ingredience na Nazeleno

   – 7 super-ingrediencí pro vaše zdraví

   – Recepty pro super-ingredience

   – Med jako lék

   – Olivy: zdravé, nekalorické, plné vitamínů

 

Související články

Tagy: Potraviny, Zdraví, Přírodní léčiva, Zdravá výživa, Fitness a sport, Bio, Zdravá výživa, Alternativní medicína

Nazeleno.cz - vše o úsporách energií

Katalog firem

Citybikes s.r.o.

Firma Citybikes s.r.o. se zabývá prodejem a výrobou městských kol, elektrokol, a příslušenství pro městskou…

<!-- -->
Citybikes s.r.o.

Firma Citybikes s.r.o. se zabývá prodejem a výrobou městských kol, elektrokol, a příslušenství pro městskou…

<!-- -->
Chcete být na tomto místě? Zvolte zvýhodněný zápis!